𝑳𝒂 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒅𝒆 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒆𝒋𝒆𝒓𝒄𝒊𝒄𝒊𝒐 𝒆𝒏 𝒏𝒊ñ𝒐𝒔 𝒚 𝒂𝒅𝒐𝒍𝒆𝒔𝒄𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔

 -Importancia de hacer deporte en niños: 

Favorece el crecimiento físico y mental, el deporte favorece el proceso de crecimiento, debido a la estimulación que se produce en el tejido óseo y muscular. Además ayuda en el desarrollo de capacidades como la percepción espacial, la coordinación, la agilidad y el equilibrio.

-Beneficios de que los niños hagan deporte:

1- Si practican algún deporte, aprenden a seguir reglas y a crear hábitos.

2- Se socializan y mejoran sus habilidades para relacionarse.

3- Aumentan sus habilidades motoras.

4- Favorece su desarrollo físico, con el crecimiento de sus huesos y músculos.

5- Se pueden corregir algunos defectos físicos.

6- Duermen mejor.

7- Les aleja del sedentarismo, reduciendo el tiempo que dedican a la televisión y los videojuegos.

8- Son más sanos, pues la práctica regular ejercicio físico les aporta los mismos beneficios para el organismo que a los adultos.

¿Qué tipo de deporte deben hacer los niños?

La natación: Es uno de los más completos. Tiene la ventaja de poder empezar a una edad muy temprana (3 años o antes). Se trabajan aspectos importantes como la coordinación, resistencia, disciplina o la relación con otros compañeros. Además, puede corregir o prevenir posibles problemas posturales como escoliosis o hipercifosis.

Deportes grupales: A partir de 6-7 años se puede empezar con deportes completos como baloncesto o voleibol. Se ejercitan miembros inferiores y superiores, por lo que se requiere y se desarrolla una buena coordinación y equilibrio y se favorece el espíritu de equipo y el trabajo en grupo.

Artes marciales: Deporte que se puede realizar también a edades tempranas (a partir de 4-5 años), muy beneficioso para la coordinación, la disciplina, la autoestima y la relación con otros niños.

Ciclismo: Se recomienda la práctica a partir de los 6 años. Incrementa la agilidad, coordinación, resistencia y refuerza la autoestima.

Atletismo: Es un deporte completo que puede incluir carreras, saltos o lanzamientos. Según se practique uno u otro la edad de iniciación puede variar. Tiene similitudes con el ciclismo, ya que también favorece la coordinación y la resistencia.

Practicar cuaquier deporte en forma sistemática ayuda a que los adolescentes comprendan la importancia de la disciplina y el esfuerzo, además fomenta la competitividad sana

Alivia el estrés, mejorando el sueño y la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión.

Beneficios de hacer deporte en adolescentes:

-La práctica deportiva mejora el funcionamiento cardíaco y pulmonar, lo que incrementa la cantidad de oxígeno que recibe el cerebro.

-Los adolescentes deportistas mejoran sus niveles de concentración, incrementando el rendimiento escolar.

-Por otra parte, el deporte incide sobre la práctica de las normas de comportamiento y de organización, aspectos que también ayudan a un mayor rendimiento escolar.

Ejercicios que deberían hacer los adolescentes:

-Atletismo

-Baile

-Equitacion

-Básquetbol

-Ciclismo

-Gimnasia Olímpica

-Esquí

-Tenis

Rut Daniela Peguero Valdez #22 2do E

Dayany Acosta Velez #1 2do E